11.跑完步膝盖疼怎么办 有患者朋友问，跑完步膝盖疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，跑完步为预防膝盖疼，要先慢走让身体过渡，再做腿部拉伸放松肌肉，缓解膝关节压力。跑步时间上，新手每次20 - 30分钟为宜，循序渐进增加时长，避免过度
10.膝盖运动后疼痛怎么办 有患者朋友问，膝盖运动后疼痛怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖运动后疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，运动前防止膝盖疼痛，要做好充分热身，活动膝关节，提升关节灵活性；选对装备，如合脚并且有缓冲的运动鞋。运动时保持正确姿势，避免过度扭转、屈
9.膝盖后面的腿窝伸直和弯曲就痛怎么办 有患者朋友问，膝盖后面的腿窝伸直和弯曲就痛怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖后面的腿窝伸直和弯曲就痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，膝盖后腿窝伸直弯曲疼痛，如果因为运动过度致肌肉拉伤，应立即停止活动，24小时内冷敷减轻肿胀，之后
8.膝盖髌骨疼怎么办 有患者朋友问，膝盖髌骨疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖髌骨疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，膝盖髌骨疼，如果因为运动损伤，如髌骨脱位、半脱位，要立即停止活动，用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛，及时就医，可能需要手法复位或者手术。如果为髌骨软化症，要减少
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