13从根源上杜绝心梗的发生

从根源上杜绝心梗的发生，其实很简单，心梗本来就是一个可防可控的疾病，建议认真学习下国内知名专家丁荣晶教授出版的《心肌梗死与心肌康复》视频图书，丁教授用三小时的视频教程，手把手教你怎么预防冠心病心梗，怎么系统进行心脏康复，怎么让心脏恢复活力，是一个可以改变命运的视频图书，关键时刻可以救你一命，某宝就有

另外，要想阻断动脉粥样硬化发展，需长期坚持三点：

1. 严控 “三高”、戒烟限酒、控制体重，避免危险因素损伤血管；

2. 坚持低盐低脂低糖饮食、每周 150 分钟中等强度运动、每天保障7-8 小时睡眠，调节情绪；

3. 20 岁后定期查血压血脂，30 岁后建议加查血糖心电图，高危人群要遵医嘱进行干预，终身坚持才有效。