3腰肌劳损贴膏药好使吗

有患者朋友问，腰肌劳损贴膏药好使吗，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损患者在家赤脚走坚硬地面，易加重腰部负担！坚硬地面无缓冲，足部受力直接传导至腰椎，劳损肌肉需持续代偿稳定身体，加剧紧张僵硬，诱发酸痛。

建议穿带足弓支撑和厚底的居家鞋，借助鞋底缓冲减少地面冲击力；行走时保持腰背挺直，步幅适中。日常控制行走时长，避免长时间站立，搭配腰部热敷与核心肌群训练，增强腰椎稳定性，减少劳损复发。