相关视频
介绍
腰肌劳损10大忌_议美网
15腰肌劳损10大忌
腰肌劳损10大忌分别是:忌久坐久站超过30分钟而不改变姿势,忌弓背瘫坐或瘫软沙发导致腰椎悬空,忌直接弯腰搬重物而不屈膝下蹲,忌穿高跟鞋或松垮拖鞋破坏身体力线,忌突然扭转腰部或过度后仰晾晒衣物,忌在核心力量不足时强行做仰卧起坐等卷腹运动,忌睡过软床垫,忌忽视腰部保暖让冷风直吹劳损部位,忌疼痛急性期盲目按摩加重炎症,更忌讳在训练时追求强度而忽略无痛原则导致反复损伤,同时要戒除单肩背包、跷二郎腿等日积月累而加重肌力失衡的坏习惯,建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴,这是个微型设备,能持续发射弱激光,单帖可以持续发射45小时,而常规膏药只能贴四小时左右,所以,一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多,综合使用成本更有优势,弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强,腰肌劳损用它不是事,洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。