4 35岁腰肌劳损正常吗

35 岁有腰肌劳损正常，这个年龄段的腰肌劳损患者，基本都是因为长期工作劳损、久坐缺乏运动或腰部肌肉力量薄弱导致的；建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，35岁腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，腰肌劳损患者在进行腰肌训练时，需要先热身 5 分钟活动腰部，训练可以选择平板支撑、臀桥等低强度动作，动作要慢而且要规范，比如做小燕飞时，别过度抬升身体，每组 10 - 15 次，组间休息 30 秒，每周练 3 - 4 次，也不能每天都练，隔天训练一次就好，训练中如果腰部出现刺痛或明显酸痛要立即停下，同时需要避免空腹或饱腹训练，穿有支撑的鞋子，防止腰部受力不均。