12 快速恢复腰肌劳损的方法

快速恢复腰肌劳损的方法很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，要想快速恢复腰肌劳损，日常生活中，一定要避免久坐久站和弯腰搬重物，让腰部肌肉得到充分休息，同时还要用热毛巾敷腰来促进血液循环，并搭配缓慢的猫牛式拉伸或腰后伸动作放松肌肉，坐卧时还需要在腰部垫靠垫维持生理曲度；腰肌劳损的疼痛持续时间因人而异，轻度劳损休息调整1 - 2周能缓解，如果反复发作或肌肉持续痉挛，疼痛可能持续半个月甚至更久，建议尽早科学干预，纠正不良习惯加上康复锻炼能缩短疼痛时间。