5.膝关节内外侧副韧带起止点

膝关节内外侧副韧带起止点是什么？内侧副韧带起于股骨内上髁，止于胫骨内侧；外侧副韧带起于股骨外上髁，止于腓骨头。预防膝关节内外侧副韧带损伤，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节内外侧副韧带可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，预防膝关节内外侧副韧带损伤，运动前充分热身，增强腿部肌肉力量与柔韧性。可以做靠墙静蹲、直腿抬高、游泳等运动强化关节稳定性。锻炼后放松也很重要，先慢走或者慢跑5 - 10分钟让身体过渡，再对大腿前后侧、小腿肌肉进行拉伸，如站立位体前屈、弓步蹲拉伸等，也可以使用泡沫轴放松肌肉。