1.长期蹲着干活膝盖酸胀怎么办

有患者朋友问，长期蹲着干活膝盖酸胀怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期蹲着干活膝盖酸胀可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期蹲着干活导致膝盖酸胀，首先要改变工作姿势，避免长时间下蹲，可以适当起身活动，伸直腿部放松。工作时可以佩戴护膝，为膝盖提供支撑与保护。回家后用热毛巾敷膝盖，促进血液循环，缓解酸胀。也可以自行按摩膝盖周围肌肉，放松组织。如果酸胀严重，可以在贴敷理疗贴的同时，同步联合服用非甾体抗炎药。平时加强腿部肌肉锻炼，如直腿抬高，增强膝关节稳定性，减少不适发生。