13.长期骑车膝盖疼怎么办

有患者朋友问，长期骑车膝盖疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期骑车膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期骑车膝盖疼一般是因为骑行姿势不当、关节受压或者冷风刺激。需要调整车座高度，使踩踏时膝盖微弯不锁死，车把与车座高度适配减少俯身压力。每次骑行不超 1 小时，中途停车活动膝盖。骑车时配戴保暖护膝防受凉，选软底骑行鞋缓冲震动。日常练习直腿抬高增强肌力，骑行后热敷膝盖 15 分钟放松肌肉。避免频繁爬坡或者急蹬，疼痛时暂停骑行，贴敷理疗贴。如果伴有肿胀、屈伸卡顿，调整骑行习惯预防损伤加重。