5.把脚崴了消肿小妙招

有患者朋友问，把脚崴了消肿小妙招。其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，把脚崴了消肿可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，脚崴了消肿，急性期48小时内冷敷，之后热敷，还可以将患肢抬高并按摩周围肌肉促进回流。判断恢复情况，看肿胀是否消退、疼痛是否减轻、能否正常承重与活动关节。预防复发，运动前充分热身，选合适鞋子，加强脚踝力量训练，如踮脚尖、单脚站立；避免在不平路面快速行走或者奔跑，如果曾多次崴脚，可以佩戴护踝提供额外支撑保护。