3.长期行走膝盖疼怎么办

有患者朋友问，长期行走膝盖疼怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期行走膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期行走膝盖疼一般是因为关节过度负重、软骨或者韧带劳损。需要控制每日行走量，避免长距离快走或者走崎岖路面，穿带缓冲功能的软底鞋减轻冲击。每行走 30 分钟停下休息 5 分钟，活动膝盖放松肌肉。日常坚持直腿抬高、靠墙静蹲训练，增强股四头肌支撑力。行走后用温水泡脚或者热敷膝盖 15 分钟，促进循环。控制体重减少关节负担，避免拎重物行走。