4.跑完步膝盖一直疼是怎么回事

有患者朋友问，跑完步膝盖一直疼是怎么回事？跑完步膝盖一直疼，可能是运动过量、姿势不当导致软组织损伤，或者本身有膝关节炎等病变。跑完步膝盖一直疼的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，跑完步膝盖一直疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，跑前要做好充分热身，活动膝关节、髋关节，进行动态拉伸如弓步走、高抬腿，提升关节灵活性与肌肉温度，预防损伤。跑步时，要选择合适的跑鞋，提供良好支撑缓冲；保持正确姿势，身体微微前倾，步伐适中，避免过大；控制速度和强度，循序渐进增加运动量，给膝盖适应过程，降低膝盖疼痛发生几率。