14.为什么跑了步膝盖一直痛

有患者朋友问，为什么跑了步膝盖一直痛？可能是因为运动过量、姿势不当导致关节磨损，也可能是旧伤复发引发疼痛。跑了步膝盖一直痛的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，跑了步膝盖一直痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，跑步前，先活动脚踝、手腕，再做弓步压腿、侧压腿等拉伸腿部肌肉。跑步时身体微微前倾，手臂自然摆动，步伐适中，落地轻缓。要选合适鞋子与平坦场地，控制速度和强度，避免突然加速或者急停。如果膝盖已经有不适，要立刻停止，不可以硬撑，以防加重损伤。