13.长期站立膝盖疼

长期站立膝盖疼的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期站立膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期站立膝盖疼与下肢力线失衡、关节承重过大密切相关。站立时可以双脚分开与肩同宽，脚尖稍向外撇，让重心均匀分布在双脚。工作中利用间隙做 靠墙半蹲10秒，每组 3 次，增强肌肉支撑。选择带后跟缓冲的专业工作鞋，鞋跟高度以 1 - 2 厘米为宜。休息时用温水泡脚 10 分钟，重点按摩膝盖下方的髌骨周围。可以在睡前做直腿抬高训练，每组 15 次，提升大腿肌肉力量。