13.肩周炎粘连撕开后怎么锻炼

有患者朋友问，肩周炎粘连撕开后怎么锻炼？肩周炎粘连撕开后，可以做爬墙、画圈、梳头动作，循序渐进增加活动度，助肩部功能恢复。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩周炎粘连撕开后，锻炼时先从简单动作开始，如缓慢做手指爬墙，逐日抬高高度；或者做钟摆画圈运动，以肩为轴小幅度摆动。锻炼要循序渐进，不可以过度用力，避免二次损伤。锻炼前可以热敷肩部，结束后冷敷减轻肿胀。如果锻炼中出现剧烈疼痛，立即停止并就医，同时要保持良好姿势，助力康复。