3.肩袖损伤不能做的运动

有患者朋友问，肩袖损伤不能做的运动？肩袖损伤后，应该避免剧烈运动如投掷、引体向上，以及过度负重、快速旋转肩部的动作。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤后，在病情稳定而且疼痛好转时，可以进行一些温和运动。如钟摆运动，身体前倾，患侧手臂自然下垂像钟摆摆动；也可以借助健侧手或者器械辅助，完成肩部被动前屈、外展运动。随着恢复，可以尝试肩部等长收缩训练，增强肌肉力量。运动要循序渐进，幅度由小到大，强度以不引起明显疼痛为宜，最好在专业人士指导下进行。