13.肩袖损伤不能做的动作

有患者朋友问，肩袖损伤不能做的动作？肩袖损伤后，不要做上举、背手、猛甩胳膊、提重物等大幅牵拉肩部的动作。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤后，在疼痛可忍受的范围内可以做些温和动作。比如钟摆运动，身体前倾，患侧手臂自然下垂像钟摆般前后、左右摆动；还有肩部前屈练习，平躺，用健侧手辅助患侧手臂缓慢向前抬起，尽量达到一定角度。还可以做一些肩部内收、外展的轻柔动作，像双手在体前交叉，缓慢向两侧打开再合拢，有助于维持肩部活动度。