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介绍
打篮球崴脚1年多怎么处理_议美网
13.打篮球崴脚1年多怎么处理
有患者朋友问，打篮球崴脚1年多怎么处理？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，打篮球崴脚1年多可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，打篮球避免崴脚，要做好充分热身，活动脚踝、膝关节等部位，提升关节灵活性与肌肉弹性。选择合适的篮球鞋，提供良好支撑与稳定性，减少脚踝受力不均。打球时集中注意力，观察场地情况，避开不平整处。起跳落地尽量双脚同时着地，控制身体平衡。还可以佩戴护踝，增强脚踝保护。平时加强脚踝力量训练，如提踵、单脚站立等，提升脚踝稳定性。
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