1.胳膊肌肉拉伤多久能恢复不太疼

有患者朋友问，胳膊肌肉拉伤多久能恢复不太疼？胳膊肌肉拉伤如果较轻，1 - 2周疼痛可以逐渐消失；拉伤严重则需要3 - 6周甚至更久。胳膊肌肉拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，可以制定一个恢复计划，胳膊肌肉拉伤后24 - 48小时冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环。前3天尽量休息，避免用力。3天后可以做轻柔拉伸，如缓慢转动胳膊、伸展手臂，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次。一周后如果疼痛减轻，可以进行简单力量训练，如握拳、轻抬手臂。恢复期间要保证充足休息，合理饮食为肌肉修复提供营养。