13.腰扭伤疼痛难忍不敢翻身怎么办

有患者朋友问，腰扭伤疼痛难忍不敢翻身怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰扭伤疼痛难忍不敢翻身可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腰扭伤疼痛难忍不敢翻身时，优先选平躺姿势，在膝盖下方垫个薄软枕，让双腿微微屈膝，这样能放松腰部肌肉、减轻腰椎压力。也可以尝试侧卧，侧卧时在两腿间夹个枕头，保持脊柱自然中立位，避免腰部扭曲。不管哪种姿势，都要保持身体平稳，减少腰部活动。同时，不要强行翻身或者起身，可以让家人协助缓慢调整姿势，防止二次损伤加重疼痛。