7.抬东西扭到腰几天能恢复

有患者朋友问，抬东西扭到腰几天能恢复？抬东西扭到腰，轻者1 - 2周可以恢复，重者需要3 - 4周，具体时间要依照损伤程度而定。抬东西扭到腰的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，抬东西扭到腰可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免抬东西扭到腰，日常要加强腰部肌肉锻炼，如做小飞燕、平板支撑等增强腰部力量与稳定性。抬东西前先热身，活动下腰部关节。搬抬时，尽量靠近物体，屈膝下蹲，用腿部力量而不是用腰部发力起身，保持身体平稳。物品过重不要独自硬扛，可以找他人帮忙，降低腰部受伤风险。