11.肌肉拉伤需要一直躺着吗

有患者朋友问，肌肉拉伤需要一直躺着吗？肌肉拉伤后不需要一直躺着，适当休息结合合理活动，更有利于恢复。肌肉拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肌肉拉伤后活动需要分阶段进行。急性期受伤后1 - 3天以静养为主，可以轻微活动没有受伤的关节；缓解期3天 - 2周，可以做低强度拉伸，比如缓慢转动肢体、轻柔伸展受伤肌肉，每次10 - 15秒，重复3 - 5次；恢复期逐渐增加力量训练，从轻重量开始，比如弹力带练习，逐步提升强度，促进肌肉功能恢复。