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介绍
高抬腿小腿肌肉拉伤怎么办_议美网
2.高抬腿小腿肌肉拉伤怎么办
有患者朋友问，高抬腿小腿肌肉拉伤怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，高抬腿小腿肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，为避免高抬腿时小腿肌肉拉伤，运动前必须要充分热身，活动踝关节、膝关节，拉伸小腿肌肉，提升其柔韧性；运动中保持正确姿势，高抬腿幅度和频率要循序渐进，避免突然加速或者加大动作幅度；选择合适的运动鞋，提供良好支撑与缓冲；日常加强小腿肌肉力量训练，比如提踵练习；运动后做好放松，轻柔按摩小腿，促进肌肉恢复，降低拉伤风险。