11.肌腱和韧带损伤哪个严重

有患者朋友问，肌腱和韧带损伤哪个严重？肌腱和韧带损伤严重程度无法一概而论，取决于损伤部位、程度以及个体情况。肌腱和韧带损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌腱和韧带损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，平时预防肌腱和韧带损伤，运动前要充分热身，活动各关节、拉伸肌肉韧带，提升其弹性与适应性。运动时选择合适装备，如护膝、护腕等提供支撑保护。遵循科学运动方法，避免过度训练或突然增加运动强度。日常保持正确姿势，减少关节压力。饮食上保证营养均衡，多吃富含钙、蛋白质的食物，增强骨骼肌肉韧带强度。