10.肩袖损伤最容易哪个肌腱受伤

有患者朋友问，肩袖损伤最容易哪个肌腱受伤？肩袖损伤中，冈上肌腱因为解剖位置特殊而且活动频繁，最容易受损，占比超九成。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，要避免肩袖冈上肌腱损伤，日常需要保持正确姿势，避免长时间含胸驼背；运动前充分热身，活动肩部关节与肌肉；进行上肢运动时，控制强度与幅度，防止过度外展、外旋；避免突然发力或者提重物；加强肩袖肌群力量训练，增强稳定性；注意肩部保暖，防止寒冷刺激引发肌肉痉挛，降低损伤风险。