14.肌腱粘连最怕三个动作

有患者朋友问，肌腱粘连最怕三个动作。 肌腱粘连最怕被动牵拉、主动屈伸以及针对性牵伸训练，这三个动作可以逐步松解粘连、恢复活动度。肌腱粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌腱粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，做肌腱粘连康复时，可以循序渐进进行被动牵拉、主动屈伸等动作，比如借助外力缓慢拉伸患肢，再自主活动关节。训练中要注意力度，以不引发剧烈疼痛为宜，避免过度用力导致二次损伤；同时控制训练时长，给身体恢复时间；训练前后做好热敷、按摩，促进血液循环，训练后注意保暖，防止寒邪侵袭加重症状。