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介绍
打羽毛球肩袖损伤怎么办_议美网
3.打羽毛球肩袖损伤怎么办
有患者朋友问，打羽毛球肩袖损伤怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，打羽毛球肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，打羽毛球预防肩袖损伤，运动前充分热身，重点活动肩部，做绕肩、转臂等动作唤醒肌肉；打球时掌握正确发力技巧，避免过度依赖肩部猛力挥拍，借助身体整体转动发力；控制运动强度与时间，不长时间连续高强度击球，给肩部休息时间；选择合适球拍，重量、手柄粗细适中，减少肩部负担；结束后做肩部拉伸放松，如拉臂、转肩，降低肩袖损伤风险。