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介绍
打羽毛球肩袖损伤是如何恢复的_议美网
4.打羽毛球肩袖损伤是如何恢复的
有患者朋友问，打羽毛球肩袖损伤是如何恢复的？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，打羽毛球肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，打羽毛球前要充分热身，着重活动肩部关节，如做肩部环绕、手臂拉伸等动作，提升关节灵活性；击球时注意动作规范，避免过度用力或者错误发力，减少肩部承受的不当压力；控制运动强度与时间，防止肩部过度疲劳；日常可以进行肩袖肌群的力量训练，如弹力带外展、内旋等，增强肩部稳定性，降低受伤风险。