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介绍
肩袖损伤怎么样锻炼_议美网
11.肩袖损伤怎么样锻炼
有患者朋友问，肩袖损伤怎么样锻炼？肩袖损伤可以进行钟摆运动、爬墙运动，配合肩部外旋、内旋训练。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤锻炼需要在医生指导下循序渐进，初期以无痛范围内的钟摆运动、被动关节活动为主，恢复期逐步增加等长收缩、抗阻训练，避免过度上举、外展、旋转及提重物等动作，同时注意姿势调整，保持肩胛稳定，训练前后配合冷敷热敷，定期复查评估恢复情况，疼痛加剧要立即停止并就医。