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介绍
腰筋扭了怎么办能快速好_议美网
15.腰筋扭了怎么办能快速好
有患者朋友问，腰筋扭了怎么办能快速好？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰筋扭了可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腰筋扭了后，先找个舒适姿势躺下，让腰部放松。饮食上多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品，助力组织修复。在疼痛稍缓后，做轻柔的腰部伸展动作，像仰卧屈膝左右摆动腿部，活动腰部筋肉。还可以进行简单的腰部力量训练，如平板支撑，增强腰部稳定性。同时保持良好心态，避免焦虑，保证充足睡眠，给身体足够时间恢复，加快好转。