10网球肘解决方法

网球肘的解决方法很简单，可以在压痛点贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，网球肘的解决需要结合治疗与防护，核心是减轻肌腱劳损，在急性期（疼痛明显时）：暂停诱发动作，用弹性绷带加压，配合冷敷缓解炎症。缓解期：在医生指导下用非甾体抗炎药，同时做肘部拉伸、握力训练等康复运动，增强肌肉力量。严重时：可通过理疗（如超声波）或局部封闭治疗，改善局部血液循环。在生活中呢，有一些核心禁忌需要注意，第一是忌做反复拧、拉、提等动作，如拧瓶盖、提重物、长时间打网球等。二是忌不戴护具就进行肘部受力活动，避免肌腱进一步受损。三是忌疼痛未缓解就强行锻炼，以防加重炎症，延长恢复时间。