14胳膊网球肘疼怎么治疗方法

胳膊网球肘疼主要以保守治疗为主，方法也并不复杂，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊网球肘疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，生活上一定要先避免提重的东西，拧毛巾、拧抹布等这些会加重症状的动作，可以佩戴网球肘护具分散压力；急性疼痛期冷敷，慢性期热敷，必要时遵医嘱服用非甾体抗炎药；疼痛缓解后做手腕拉伸、轻重量力量训练。除此之外，还能从两方面入手：一是调整日常习惯，用鼠标时垫手腕托，避免肘部悬空，减少持续发力；二是借助辅助手段，比如用理疗仪做局部热敷或低频电疗，或在康复师指导下做针对性康复训练，同时注意保暖，避免肘部受凉加重不适。