11腰肌拉伤最快恢复方法

腰肌拉伤的恢复，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，患者在卧床时，可以在腰下垫薄枕减轻压力；在疼痛缓解后，可以做“猫式伸展”，跪姿交替弓背塌腰，缓慢重复。还有靠墙站，挺胸收腹，臀部贴墙，每次5分钟。避免久坐，起身时先侧身用手臂支撑。如果疼痛较重，可以在贴敷理疗贴的同时，遵医嘱短期口服布洛芬消炎止痛。穿护腰稳定腰部，避免弯腰提重物、突然扭转。如果1周仍没有好转，及时就医。