12腹股沟肌肉拉伤

腹股沟肌肉拉伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腹股沟肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，腹股沟肌肉拉伤通常是因为突然发力，如跳跃、急转、动作幅度过大，或热身不足、肌肉疲劳时牵拉过度导致。 在恢复后运动前需要充分热身，运动中避免突然剧烈动作，如突然变向、过度跨步；加强腹股沟及周边肌肉力量训练；运动后及时拉伸放松，避免过度疲劳；动作幅度循序渐进，可以有效减少再次拉伤的风险。