5肩袖为什么会损伤

肩袖损伤多与两类因素相关，一是突发外力冲击，像运动中突然甩肩传球，肩袖肌腱瞬间承受过大拉力而拉伤；二是长期慢性耗损，比如久坐时习惯性耸肩，或随年龄增长肌腱弹性减退，反复微小损伤累积后引发病变。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外患者朋友需要注意，在康复期间直接喝冰饮吹空调会加重肩部不适：冷风直吹肩部，会让局部肌肉血管收缩、血液循环变慢，可能加剧肩袖损伤的炎症与疼痛，影响肌腱修复；冰饮易导致体内寒气积聚，间接影响肩部气血运行，可能引发肌肉痉挛，既加重活动受限，还可能让疼痛反复，延缓康复。