8肩袖损伤是什么原因

有患者朋友问，肩袖损伤是什么原因，肩袖损伤多由两类因素引发，一是突发外力冲击，二是长期慢性耗损，像频繁举臂做家务，或随年龄增长肌腱弹性减弱，反复微小损伤累积后，就可能引发炎症或撕裂。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

避免肩袖损伤可从三方面入手：1. 日常保持正确姿势，避免久坐耸肩、含胸，减轻肩部持续压力；2. 运动前做好肩绕环、扩胸等热身，避免突然发力的肩部动作；3. 提重物或举臂时，先稳定肩膀再缓慢发力，不做超出能力范围的肩部动作。