5肩袖肌腱病和肩袖损伤

有患者朋友问，肩袖肌腱病和肩袖损伤，其实两者都可以贴敷目前的新技术，洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖肌腱病和肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在日常护理上肩袖肌腱病与肩袖损伤的注意事项核心一致，均以减轻肌腱负担、预防损伤加重为原则，具体需重点关注以下几点：

1. 规避诱发动作：避免肩关节过度高举、外展、负重旋转，如搬重物、长期抬臂工作、用力甩肩等，减少肌腱牵拉。

2. 做好防护细节：注意肩部保暖，避免空调直吹或受凉；避免长时间低头、含胸，每30分钟活动一次肩颈，防止肌肉僵硬。