10肩袖损伤的常见原因

有患者朋友问，肩袖损伤的常见原因有那些，肩袖损伤的常见原因有三类，

1. 急性外伤：如摔倒时单手撑地、搬重物时突然发力，直接导致肌腱损伤。

2. 慢性劳损：长期重复肩部动作，如厨师反复抬臂颠勺，肌腱反复牵拉引发损伤。

3. 退行性改变：中老年人肌腱弹性下降、血供减少，日常轻微活动就可能诱发损伤。

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需要注意的是，在生活中要避免单肩受力，因为单肩受力会让受损肌腱负荷集中，加重炎症和撕裂风险，还可能导致肩周肌肉力量失衡，延缓康复，甚至引发颈椎代偿性不适。