13肩袖损伤是如何造成的

有患者朋友问，肩袖损伤是如何造成的，肩袖损伤主要是由于急性外伤如摔倒时单手撑地，直接冲击或牵拉肌腱；慢性劳损如长期伏案后反复抬臂办公，导致肌腱长期处于牵拉状态；还有退行性改变，多见于中老年人，肌腱弹性与血供下降，日常穿衣、抬臂等轻微动作即可诱发。

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另外，肩袖损伤在恢复期可练温和瑜伽来促进恢复，可以用选择肩周放松、肌肉稳定的体式，避开高举、负重外展、过度扭转等牵拉动作；需要注意的是中重度损伤或急性发作期，严禁练瑜伽，避免加重肌腱损伤或延缓修复。