11肩袖损伤的具体表现

有患者朋友问，肩袖损伤的具体表现，肩袖损伤的核心表现是疼痛、无力与活动受限。

1.在抬臂、外展、旋转时疼痛加剧，夜间翻身压迫时更明显。

2.梳头、穿衣时手臂难以发力，严重时日常活动受影响。

3. 肩关节外展、旋转幅度减小，主动活动受限，部分人伴随肩部肿胀或弹响。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，得了肩袖损伤以后，要避免长期低头用电脑，否则会

1. 肩袖肌腱持续受压，加重劳损，诱发无菌性炎症，疼痛反复或加重。

2. 导致含胸驼背，改变肩关节力线，增加肩袖撕裂风险。

3. 肩周肌肉僵硬失衡，进一步限制关节活动，形成“疼痛-活动减少-僵硬”恶性循环。