6肩袖损伤可以活动肩膀吗?

有患者朋友问，肩袖损伤可以活动肩膀吗?其实，肩袖损伤可以适当活动肩膀，但需科学进行，核心是规避易引发二次损伤的动作与负荷。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤的活动需遵循“循序渐进、避重避强”原则：急性期以制动为主，仅可做轻微钟摆运动；缓解期逐步开展被动伸展、低强度主动训练，全程避开抬臂过肩、大幅旋转等牵拉肩袖的动作。

避免二次损伤要做到三点：不突然负重或剧烈运动，取物、发力时用核心代偿而非肩部；佩戴护具稳定关节，做好保暖防肌肉痉挛；严格按康复方案训练，疼痛时立即停止，及时复查调整。