6肩袖损伤了怎么办

有患者朋友问，肩袖损伤了怎么办，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，天气变化时患者朋友需要及时增添衣物，尤其是在寒冷的冬天，外出时尽量佩戴护肩，因为

- 低温会让肩部肌肉、血管收缩，导致局部血液循环不畅，肩袖肌腱供血不足，修复进程受影响。

- 受凉后肌肉易自发痉挛，牵拉本就脆弱的肌腱纤维，加剧疼痛，还可能限制肩部活动范围。

建议

- 立即通过穿厚外套、戴护肩保暖，用手掌轻柔按摩痉挛部位，缓解肌肉僵硬。

- 后续户外出行必戴护肩，缩短低温环境停留时间，避免肩部直接暴露在冷空气中。

- 痉挛缓解后，在疼痛耐受范围内做温和抬臂、旋转动作，预防组织粘连。