13肩袖损伤是什么样

有患者朋友问，肩袖损伤是什么样，肩袖损伤核心表现为肩部疼痛，夜间平躺或侧压时可能影响睡眠。抬臂发力时明显无力，难完成梳头、穿衣、取高处物品等日常动作。肩关节活动范围逐渐缩小，过度活动可能伴随弹响或痛感加剧。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤在恢复期可以选择瑜伽运动来促进恢复，但需严格筛选体式，避免加重损伤。

- 急性期疼痛肿胀明显时不做，恢复期可练温和体式。

- 避开高抬臂、肩外旋、负重支撑类动作，避免肩袖承压。

- 必须在专业瑜伽老师或康复师指导下进行，动作以“无疼痛”为前提。