2怎样治疗网球肘

有患者朋友问，怎样治疗网球肘，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，有运动习惯的患者，需要及时纠正不良发力姿势，尤其是羽毛球发球时肘部外展超过45°且重复发球不间歇，是诱发网球肘的典型错误行为。这种姿势会让前臂伸肌肌腱被过度牵拉，张力急剧升高。

纠正需先严格控制肘部外展角度≤45°，发球时用肩部带动手臂，借助躯干扭转发力减少肘部代偿。每发10-15次暂停5分钟，配合前臂肌肉拉伸。长期坚持规范动作与间歇原则，才能避免肌腱持续劳损，促进损伤修复。