3如何治疗网球肘

有患者朋友问，如何治疗网球肘，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，在治疗期间，一定要遵医嘱进行康复训练，避免过度活动造成二次损伤，除此之外，篮球爱好者在投篮时手腕过度外翻且依赖前臂肌肉代偿发力，也是诱发网球肘的常见诱因。

纠正需先控制手腕姿势，投篮时保持手腕中立不外翻，用肩部带动手臂发力而非前臂单独承重。每次投篮训练每20次休息5分钟，配合前臂伸肌拉伸。急性期可冷敷肘部，佩戴护肘分散负荷，长期通过强化肩背力量、固化正确发力轨迹，减少肌腱持续劳损，促进损伤修复。