7啥叫网球肘

有患者朋友问，啥叫网球肘，网球肘医学上称肱骨外上髁炎，是肘部外侧肌腱因反复腕部发力、过度牵拉引发的劳损性炎症。高发于运动员、体力劳动者及长期用鼠标的人群，本质是肌腱长期磨损后的无菌性炎症。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘的康复需协同锻炼，仅聚焦肘部训练，忽视肩袖与前臂肌肉的协同锻炼，会导致肌肉力量失衡。不仅影响恢复效率，还可能加重肌腱劳损，增加复发风险。康复需兼顾协同肌群，通过综合训练形成力量支撑，才能更稳妥地恢复肘部功能。