10什么是网球肘?如何治疗网网球肘？

有患者朋友问，什么是网球肘?如何治疗，网球肘即肱骨外上髁炎，是反复腕肘发力导致肘部外侧肌腱劳损引发的炎症，它的治疗可以根据自己的病情程度，经济承受能力等采取多种手段联合治疗的方法，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘的恢复与预防，需结合日常习惯调整与饮食调理双管齐下。

避免长时间重复腕肘发力动作，每工作或活动30分钟，停下休息5分钟；发力时保持正确姿势，提重物优先用手臂发力而非手腕，必要时佩戴护肘辅助防护，减少肘部肌腱牵拉。

饮食建议

多摄入优质蛋白、维生素C及Omega-3的食物，助力肌腱修复、减轻炎症；少吃辛辣刺激食物，避免加重局部不适，长期坚持可降低复发概率。