13网球肘手麻是什么原因

有患者朋友问，网球肘手麻是什么原因，网球肘手麻多因肘部肌腱炎症刺激周围神经，或前臂肌肉紧张压迫神经通路，导致手部感觉异常。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在康复训练中，贵在坚持，不要因为工作繁忙中断网球肘康复训练，如果间隔超3天会严重影响恢复效果。

核心危害与应对

1. 肌肉记忆和力量会快速倒退，之前的训练成果大打折扣，延长整体恢复周期。

2. 前臂及肩袖协同肌肉支撑力下降，肘部肌腱易再次受牵拉，增加复发风险。

3. 忙时可简化训练，比如5分钟前臂拉伸+轻量握力练习，避免长时间中断，保持恢复节奏。

坚持规律训练是康复关键，短暂忙碌不应成为放弃的理由，小幅高频更利于肌腱修复。