5什么叫网球肘病

有患者朋友问，什么叫网球肘病，网球肘病又称肱骨外上髁炎，因网球运动员高发而得名，是腕肘反复发力牵拉导致肘部外侧肌腱劳损炎症，常见于劳作、运动人群。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在康复期进行俯卧撑、卧推等上肢负重训练，会严重影响网球肘恢复。

这类训练会给肘部未完全修复的肌腱施加巨大压力，导致肌腱二次劳损，加剧炎症与疼痛，直接抵消前期康复成果。同时负重会让前臂肌肉过度紧张，进一步加重肌腱负担，延长恢复周期甚至诱发慢性损伤。

康复期应避开上肢负重训练，优先选择低强度的肌肉放松、拉伸类练习，待肌腱完全修复后再逐步过渡。