7网球肘是哪里

有患者朋友问，网球肘是哪里，网球肘指的是肘部外侧的肱骨外上髁及周围肌腱的炎症，按压该部位会有明显疼痛，拧毛巾、提重物等动作会加重不适感。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，患者朋友在日常做家务时尽量寻求家人协助，能不做就不做，因为用患侧手臂拖地、擦玻璃且重复发力过多，会严重阻碍网球肘恢复。

这类家务需反复进行扭转、牵拉动作，会持续刺激未完全修复的肘部肌腱，加重炎症与疼痛，导致肌腱二次劳损。同时重复发力会让前臂肌肉过度紧张，进一步增加肌腱负担，打断修复节奏。

康复期应避开这类重复发力家务，优先用健侧手臂或借助工具，必要时缩短劳作时长。